Maca: eu recomendo!

Deixo aqui a dica de um super suplemento, que realmente nos faz bem, principalmente à nós mulheres: a maca.
Tomo todos os dias e tenho sentido diferença.
A maca é proveniente dos Andes e é também conhecida como o ginseng do Peru. É da família dos repolhos, brócolis e couves-de-bruxelas. Os peruanos a usam como alimento e remédio para melhorar a energia, a libido(eu confirmo!) e a fertilidade.
Ela reduz o o stress físico e psicológico, dá energia, equilibra o sistema hormonal, ajuda a regular e atenuar os efeitos do ciclo menstrual.
É também uma alternativa à TSH, alivia vários sintomas da menopausa.
Ela é vendida em pó para ser adicionada ao iogurte, muesli, sumo, bolos. Eu particularmente não aprecio o sabor da maca, acho muito forte, mas misturada a um iogurte líquido tomo sem problemas. Ela é um pouquinho cara, mas eu tenho me sentido muito bem com ela.

Humor: "acho que tenho fome!"

Está entre parêntesis porque não sei realmente se tenho fome, ou se é só impressão.
Nestes três dias tenho me portado muito bem, nem pareço eu. Ontem não fiz ginástica, tinha planos de ir hoje. Mas como não fui, a consciência pesou e controlei muito bem a boca.
Inclusive fui jantar ao shopping com a minha filha mas só comi coisas saudáveis. Ela queria um MacDonalds por causa dos bonecos do Tintin, eu fui a um restaurante que eu adoro que se chama go natural.
Servem lá comida saudável, sumos naturais, sushi, sopas que não levam batata...
Eu comi um Tataki de salmão; é um prato frio com arroz integral, pepino picado, espinafre e salmão cru. Adoro peixe cru. Também pedi uma mini salada de rúcula com tomate cereja. Prá beber, nada.
Fomos as duas ver lojas que ela adora, passou um pouquinho e já estava com fome(como disse, hoje comi pouco o dia inteiro).
Acabamos de chegar a casa e por sorte tinha gelatina light na geladeira, comi prá enganar o estômago.
Espero me aguentar até amanhã.Mas se não me aguentar posso sempre correr na geladeira e tomar uma sopa. Aqui em casa há sempre sopa, seja verão ou inverno.
Aqui em Portugal, ao contrário do Brasil, há sopa o ano inteiro, faz parte da cultura deles. Qualquer restaurante ou café tem sopa, o que nos facilita a vida. Eu aderi bem a este costume e aqui em casa nunca falta.
Bom, tenho planos de amanhã andar no paredão na hora que estiver menos frio, vamos lá ver.
Até amanhã.

Voltei prá academia

Olá à todas. Nesses dois dias tenho me portado muito bem. Nada de comer bobagens e tudo na hora certa. Estou penando um pouquinho porque não costumo fazer seis refeições e corro o risco de me esquecer, mas até agora tudo bem. Inclusive fui ao supermercado com a minha filha e comprei chocolates, bombons e mais algumas bobagens mas não toquei em nada!
Confesso que ontem foi um pouquinho complicado; senti falta de mastigar, aquele espacinho no estômago que estava sempre "empanturrado" sentiu falta da comidinha. Mas dormi bem, mais leve.
E hoje lá fui eu toda feliz prá academia, mas não foi exatamente como eu esperava. Pensei que ia fazer uma hora de esteira mas não deu certo.
Cheguei lá e das 16 esteiras só 08 funcionavam. Que mal... E todas ocupadas! Sério, adoro os velhotes, mas eles estavam ocupando as esteiras todas.Eles acordam cedo e enchem a academia! Me restou a elíptica que eu adoro, mas eu estou há um tempo parada e sem fôlego prá ela. Mas lá fui. Marquei 30 minutos; quando passaram 10 eu já estava pensando em desistir(e o maridão ao lado na maior velocidade e cheio de fôlego!), mas me mantive forte. Aos 20 já punha os bofes prá fora, mas continuei. Cheguei aos 30! Depois ainda fiz exercícios pros braços. Amanhã vou estar podre.
E assim foram meus dois primeiros dias. Confesso que estou animada. Demorei prá engatar, mas estou adorando estas mudanças.
Espero emagrecer uns quilinhos até dezembro. Vamos passar o natal no Brasil e gostaria de chegar lá pelo menos com o peso que voltei de lá no ano passado: 78 quilos.
Torçam por mim!

Voltei, e prá ficar

Após muitos meses, "I´m here again"...
Com quase 84 kg, com muito pouca força de vontade, mas começando mais uma vez.
Porque não bastasse ser gorda sou hiper-hipocondríaca(já tinha contado isso?), e ando mais neurótica que nunca. Então, antes que não consiga mais dormir à noite achando que vou morrer e tendo sintoma de todas as doenças do mundo, melhor é tentar mudar a minha vida.
E esse dia foi hoje! Mas sinceramente, é duro... tenho a sensação que falta alguma coisa dentro dessa barriguinha, tem aqui um buraco!
Cheguei à conclusão que no meu caso comer é um vício, como a droga e a bebida. Como porque estou feliz, como porque estou triste, porque estou cansada, por causa da TPM. às vezes como sem me dar conta.
Vai ser complicado mas vou chegar lá.

...Exercícios!!

Comecei a dieta motivada e a me mexer. Ontem fiz esteira, bicicleta e alongamento e hoje fiz esteira, bicicleta e elíptica. Preciso me dedicar mais à elíptica, nela a queima calórica é maior. Preciso, preciso, preciso.
Ontem dormi lindamente, resultado dos exercícios.
Agora é questão de ir aumentando os tempos e introduzir aulas de grupo. Assisti hoje uma aula de bobycombat e adorei, será este meu próximo desafio.
Afinal, somos capazes de tudo e nunca devemos duvidar das nossas capacidades.
Esses dias tem sido muito bons mas existe um obstáculo, uma coisa que me atrapalha a vida: tenho ainda a necessidade de comer chocolate. Não consegui largar ainda, então comprei um 100% cacau porque sacia mais e tem menos açucar.
Alguém conhece um truquezinho para largar o chocolate? Se alguém souber me diga
Jinhos de boa noite, tô mortinha e preciso dormir

Os primeiros dias da minha dieta

Aqui estou eu, firme e forte!
No sábado, após colocar minha filhota na cama(com muita relutância dela), resolvi ler o livro que vai me ajudar na dieta, mas... Concluí que as receitas não são fáceis, usam alguns ingrediente um pouco difíceis de encontrar, então vou ter que adaptar. But, prá não empurrar com a barriga e adiar mais uma vez a decisão de fazer dieta, comecei um programa à minha moda.
Domingo fui logo cedo ao supermercado e comprei legumes, verduras e frutas. Fiz uma bela sopa parecida com aquela da dieta da sopa(com os ingredientes do post anterior), com muitas ervas aromáticas. Almocei domingo um peixe grelhado com salada, à tarde não comi nada pois estivemos na rua e à noite foi sopinha com requeijão(parece a ricota) e saladinha.
Desde então me tenho controlado.
De manhã como um pão porque não sou de ferro, mas ao almoço tem sido salada, legumes e uma proteína e à noite, sopa e salada.
Aliás, hoje almocei sopa de agrião e salada, à noite comi um pouquinho mais, sopa e um bife pequeno com salada. Não devia comer carne, me arrependi, mas era o que havia.
Entretanto, esses diz fiz algo positivo...

Meu amigo de jornada

Este livro, junto com a minha sopa, é que serão a base da minha dieta.
Este livro não é barato, custa 23 euros, mas incrivelmente entrei numa livraria e ele estava em promoção por 5 euros. Só tinha um exemplar. Acho que estava destinado a vir comigo prá casa!
Como procurava um livro que não desse apenas sugestões mas sim que trouxesse um cardápio para ser seguido, achei esse perfeito.
No evoluir da minha reeducação irei deixando aqui algumas receitas fáceis e saborosas.
Torçam por mim. Espero ser vitoriosa e poder contribuir de alguma maneira para uma boa mudança também nos vossos hábitos alimentares.

Tirei esta imagem da internet muito tempo atrás, me desculpem mas não me recordo de onde. Acheia-a sensacional! Quis colocá-la aqui porque ela representa exatamente a cara menos boa dos alimentos que à primeira vista são deliciosos e não conseguimos resistir. Que esta imagem nos sirva de inspiração para reverter a situação.

Continuo viva... e gorda!!

Meninas, depois de 6 meses voltei! Nenhuma melhora, antes pelo contrário, mas desta vez mais decidida. Continuo com as minhas neuras achando que vai me dar um treco, minha nova mania é achar que tenho colesterol elevado.
Bom, como cheguei à esta conclusão, fui ao hipermercado e comprei leite prá baixar o colesterol, danacol, bolachas sem colesterol(joguei as que eles gostam no lixo!), aveia, enfim... coisas de uma mulher louca.
Ontem choveu o dia inteirinho, mas numa pequena trégua do São Pedro saí pelo bairro e fui andar 26 minutos contadinhos. Hoje já não deu prá fazer isso então fica prá amanhã.
Agora ando aqui na internet procurando dietas. Bom, resolvi que vou fazer uma dieta da sopa adaptada. Não vou adicionar sopa de cebola por causa do sal e da gordura que estes alimentos já preparados possuem, vou substituir por muita erva aromática - salsa e deliciosos coentros.
Depois vou fazer umas receitinhas de um livro muito bom que eu comprei do Food Doctor. Foi baratinho e tem um cardápio de 30 dias mais uma semana de desintoxicação. O livro é bem bom.
Vou deixar aqui a lista dos produtos que colocarei na minha sopinha e todos os dias vou deixar aqui o menu.

Minha sopa de dieta - ingredientes

repolho
salsão(aipo)
tomate
beringelas
cenoura
pimentão
vagem(feijão verde)
alho francês
salsa
coentros
Não vou triturar a sopa porque acho que em pedaços sacia mais.

Muito tempo distante, notícias nada boas

Olá à todos. Fiquei muito tempo sem escrever; engordei alguns quilos, não todos que havia emagrecido(quase 3 kg)mas engordei; já faz tempo que não faço nenhuma atividade física, detonei as minhas costas e, prá completar, estou ficando hipocondríaca!
Por isso só me resta mesmo emagrecer, senão vou passar o resto da vida achando que volta e meia tá me dando um enfarte!
Ando aqui como louca procurando uma piscina aberta em agosto prá fazer natação, mas vou ter mesmo é que encarar ums belas caminhadas, se possível todos os dias.
Não tenho grandes ilusões, no início se fizer 30 minutos 3 X por semana já fico satisfeita.
Amanhã começa minha saga, felizmente vou ter meu papi aqui por 4 semanas e ele vai me ajudar tomando conta do meu tesourinho.
Por isso, me desejem muita sorte!

Uma fase menos boa...

Olá! Estou de volta... ainda sem comer carne, mas viva.

Mas não muito feliz.

O final de semana foi prá esquecer, comecei na sexta, brigando com o marido, e acho até que sem motivo. Ele não havia feito nada e também não reclamou do meu mau humor. Este estado de espírito se prolongou pelo sábado, mal falava com quem quer que fosse, mas domingo estava menos mal. Acho que já eram sintomas da TPM, que hoje se instalaram fisicamente. Estou me sentindo um caco!

Bom, a única coisa boa que fiz no final de semana foi comprar uma corsário para andar, mas ainda não cosegui usar, vai ficar prá amanhã.

Não tenho feito grandes refeições mas estou naquela fissura por doces e chocolates.

Quero ver se amanhã consigo "balançar o esqueleto" e mandar longe este meu estado de desânimo, isso tá péssimo! Se eu continuar assim, só reclmando mas não fazendo nada prá melhorar, quando chegar o verão estarei na mesma e sem coragem de usar um biquíni ou, sei lá, um maiô se for o caso.

MAS EU MEREÇO UM BIQUÍNI! TAMBÉM TENHO DIREITO A UM LUGAR AO SOL, E DE PREFERÊNCIA COM UM CORPINHO ESBELTO!

Amanhã deixo aqui algumas dicas de alimentos saudáveis que fazem muito bem ao cérebro.

Uma semente do bem

Vocês já comeram sementes de linhaça? Eu as como. As douradas, não gosto das escuras.
Pois é, elas fazem super-bem: são rica em ômega 3, essencial para a saúde da pele, articulações, coração e cérebro. Também são muito boas prá prisão de ventre, é só deixar duas colheres de sopa num copo de água à noite e tomar de manhã. Não tem gosto nenhum e "escorregam" por terem ficado de molho. Também são conhecidas por serem fitoestrogênios, muito boas para as mulheres.
Eu recomendo!

Há dois dias sem carne!!

Pois é, há dois dias estou sem comer carne. Embora não seja dependente dela, é muito difícil, principalmente quando tenho que fazer as refeições para o resto da família.
Depois, os legumes estão custando os olhos da cara! Hoje fui comprar brócolis e estavam custando 4 euros o quilo!
Também comecei a beber mais água, se bem que tenho que me lembrar disso.
Falta-me é fazer exercícios. Preciso voltar a andar todos os dias e fazer como antigamente, que andava com um contador de passos, para tentar alcançar os 10000 passos diários. Isso vai ficar prá próxima semana, com minha filha em casa não consigo fazer muita coisa.
Hoje, até a hora do jantar só bebi chás, água e comi iogurtes e frutas. Não tem nada a ver com a dieta, achei que devia dar uma folga ao meu estômago, só isso. E no jantar comi brócolis, amêndoas e arroz. Com uma taça de vinho.
Amanhã não faço a mínima idéia do que comerei, mas acho que um salmão grelhado caía bem...

Mudanças... para melhor

É isso, preciso de mudanças.
Estou estacionada. Não engordei os quilos que emagreci, mas não passei disso. Além do mais, ando me sentindo cansada, desanimada, velha!
Minha pele tá uma porcaria, tô cheia de cabelos brancos... estou em crise!
A verdade é que para se emagrecer é preciso disciplina, fazer exercícios, ter tempo para escolher a alimentação correta e eu ando atrapalhada nisso tudo.
Por isso resolvi que a partir de agora serei vegetariana. Quer dizer, quase. Os peixes ficam, acho muito importante ingerir o ômega 3 que vem dos peixes gordos, e uma posta de pescada cozida também não faz mal a ninguém, antes pelo contrário.
O leite vou subtituir pelo de aveia, que eu gosto.
Vai ser complicado seguir esta nova linha alimentar mas vou fazer o meu melhor.
Aqui vão outras coisas que vou tentar integrar ao meu dia a dia nesta semana:
Uma caminhada de 30 minutos;
beber mais água;
cuidar da minha pele
Bom, por hoje chega. Já é meia noite e quarenta e tenho que dormir o sono da beleza. Senão amanhã vou ter que me encher de café, que também não faz nada bem e só vai me deixar pior.
Beijinhos, vamos nos falando.

Mais um sucesso!

Nem acredito, consegui emagrecer 5,5 kg!!

Fui hoje ao médico e fiquei surpresa, pensei que tinha sido menos. Minha pressão também baixou, estava 15 por 9 e agora está 13 por 8.

Nem preciso dizer que estou aliviada, estava com medo pela minha saúde. Agora é prosseguir e, o mais importante, não relaxar, que é nossa primeira reação quando as coisas estão bem... ¨vou comer só um pouquinho não faz mal, é só um pedacinho...¨
Xô idéias ruins!

É isso meninas, temos que acreditar que somos capazes! Eu estou conseguindo, todas nós conseguimos!

Menos dois quilos!!

Nem acredito, depois de tanto tempo com o peso na mesma, sem baixar sequer uma grama, emagreci 2 kg!!

Tenho que deixar registrado que não foi só as custas do remédio. Comecei a fechar a boca na sexta, só comecei a tomar o remédio na quarta, e me pesei na quinta.

Tenho que dar o braço a torcer, é verdade é que sem força de vontade não se consegue nada.
Cortei chocolate, sorvete, pão, açúcar, refrigerante, tudo o que gordo gosta. Tenho bebido muita água.
Devia era fazer mais caminhadas, mas isso vai ficar prá quando as férias acabarem.

Só lhes posso dizer uma coisa, não desistam. Eu achei que eu era caso perdido, que não conseguiria mais emagrecer, mas estou conseguindo às custas de muito sacrifício. Mas estou feliz com o resultado e até tenho me sentido mais disposta.

Nós, mulheres principalmente, não devemos deixar de lado a nossa vaidade, nossa auto-estima. Nós temos o dreito de podermos vestir a roupa que gostamos e não só a que nos serve; temos que nos enfeitar, nos amar... Essa é a palavra, temos que nos amar.

Quando comemos como malucas estamos nos "suicidando", acabando com a nossa saúde.

E acreditem, todas somos capazes, é só superarmos nosso limites.

Beijos

Início das férias

Olá!Vou passar aqui rapidamente para contar como correm as coisas.

Bom, saímos de casa na quarta às seis da manhã e chegamos aqui às onze da noite(para nós já era uma da manhã). A viagem foi um saco, dez horas num avião com criança pequena é o que há de pior, mas chegamos e isso é que interessa.

Tinha consulta com o endocrinologista na sexta de manhã e lá fui eu. Na balança, 84,2 kg - com roupa. Aí ele foi verificar a minha pressão e... estava alta! Confesso que fiquei surpresa, ando tomando remédio para controlar. Bom, ele me passou uma receita de remédio, me deu uma "bronca", disse que eu não tenho idade para estar nem com pressão alta e nunca cheguei a este peso... e ele está certo. Ah, me mandou cortar o sal.

O pior foi o sábado, comecei a me sentir mal e fui parar no pronto socorro. A pressão estava alta, mas menos que na sexta. Já tinha cortado o sal e ando bebendo muita água. Acontece que está muito calor, saímos de 5 graus para 31, e é óbvio que este corpinho não ajuda nada.

Bom, hoje estou bem melhor, o calor continua mas me sinto bem, só sei que este susto serviu para me abrir os olhos.

Desde a sexta que ando de boca fechada, muita salada, fruta, legumes e água. Nada de carboidratos à noite, já dei umas caminhadas na praia. Se disser que não sinto aquele buraquinho no estômago e vontade de comer estaria mentindo, mas estou me controlando. Vida nós só temos uma!

O remédio fica pronto amanhã, é obvio que assim vai ficar mais fácil. Sei perfeitamente que não deveria recorrer a remédios, mas de momento preciso desse empurrão. Estou consciente que não sou capaz de sozinha sair desse poço em que me meti, e só quando levo uns sustos, só naquele instante, é que me vem milhões de boas intenções à cabeça. Depois elas somem.

Bom, quanto à praia... estava maravilhosa!

Beijos

Pisadas na bola e férias!

Estes dias só enfiei o pé na jaca, mais nada!!
Não tem desculpa, mas ando ansiosa, finalmente chegaram as férias!! Já arranjei uma ajudante aqui prá casa, começa em março quando voltarmos. Gostei muito da senhora, espero bem que dê certo!!
Ando mais que estressada, mal olho prá cara do meu marido; não que ele tenha me feito algo!
Por aqui só chove e faz frio, mais nada...
Bom, amanhã a esta hora estarei a caminho do Brasil, feliz da vida e, com consulta marcada para a sexta. Continuo a escrever de lá, mais animada que nunca. Levo na mala o CD de Yoga e um livro sobre alimentação. Espero andar muito na praia e morrer de calor, dizem que está mesmo quente(que saudades...)
Beijos e saúde!

E porque hoje é segunda...

Esta semana estou mais animada e com idéias de marcar uma consulta no médico prá seguir ao carnaval. Estou tentada, se esta semana correr mal, é o que farei.
Manhã - café com adoçante e 1 pão
Almoço - couve refogada com feijão e peixe cozido
Jantar - 1 sanduíche de frango

Já comprei uma sopa de legumes pro almoço de amanhã e também comprei um pão alemão para o café. Preciso passar numa loja de alimentação natural e comprar produtos integrais. Frutas tenho alguma variedade, falta-me também saladas já cortadas e lavadas prá hora que bate o desespero. O que dá muito jeito nessas horas é cenoura crua, e crua elas tem índice glicêmico baixo. Também tenho aveia e seria uma boa opção para o café da manhã um mingau(sem açucar), porque mantém mais tempo saciada. Vamos lá ver se amanhã não faço nenhuma burrice.

Perdida nos dias...

Esta postagem vai ser grande, visto valer por 06 dias!

Essa minha nova rotina está me enlouquecendo, nunca sei em que dia estou, ando morta de cansaço, acho que cheiro as 24h00 do dia a produtos de limpeza!

Não tenho nada contra arrumar a casa, até faço na boa. Qundo ponho o Seu Jorge prá tocar, canto, danço e trabalho; o problema é que foi uma mudança repentina na minha rotina que não é nada fácil, não fiquem pensando que fico sentada o dia inteiro ou vou passear. Tenho que levar a pequenina ao colégio, fazer as compras, cozinhar, levar prá natação... e nada é perto de casa! Depois, minha casa é grande e cheia de escadas!!

Não me lembro do que comi na quarta, de quinta só me lembro que meu único desejo era ser um Oompa-Loompa e trabalhar na fábrica do Williy Wonka: ia me afogar naquele rio de chocolate! Só queria me sentar e comer chocolate atér enjoar!

Sexta estive melhor, deixei minha filha no colégio e fui até o shopping dar uma volta, esquecer que tenho casa, e quando voltei, isso já era 11h30, tomei café e comi um pão com becel. Ah, comprei dois cd´s, um de yoga e outro de pilates!

Depois pus a Alcione prá tocar e fui às limpezas!

O sábado foi cansativo, aproveitei o sol que saiu por pouco tempo e fui com minha menina ao parque, depois fomos à horta. Neste dia almocei uma bela duma salada e à noite foi uma sopa sem batata e outra salada.

Domingo abusei um pouco, nosso almoço foi cozido. E o jantar foi "soborô".

Concuindo: a semana passada foi prá esquecer!

Pondo a conversa em dia

Que dias! Desculpem a ausência, mas muitas coisas aconteceram nestes dias. Depois daquela confusão com a empregada, passei o domingo lavando e passando roupa. E com raiva!
Já prá não esquecer, fica aqui o que comi domingo:
Manhã- café com adoçante e uma torrada com margarina
Almoço -comida indiana(abusei!), um mix biryani, que eu adoro
Jantar - arroz de bacalhau e salada

A segunda foi o cúmulo dos cúmulos, a dita cuja, acho que sabendo que eu ia tocar no assunto da sexta, chegou aqui com o pé atrás e dizendo que não podia continuar e que ficava só até meio de março. Poupou-me trabalho e eu disse à ela que não precisava, que ficasse até hoje! Claro que não pude deixar o assunto passar e, como nem expicação teve, disse que ela havia feito um papelão...
Como passei a segunda com raiva e, quando estou com raiva perco a fome, tive uma ajudinha na dieta:
Segunda-feira
Manhã- café com adoçante e duas bolachas
14h00 - dois iogurtes liquidos
18h00 - chá com bolacha
20h030 - salada de brócolis e cenoura com meio bife
sopa de feijão

Hoje foi o último dia dela, confesso que fiquei aliviada. Vou me ferrar de trabalhar mas não tenho aborrecimentos. E com essed dinheiro ainda posso comprar o MBT!
Mas continuo com raiva...
Terça-feira
8h00 - café com adoçante e uma bolacha
13h30 - 1 maçã
14h30 - 1/2 ovo cozido, duas colheres de grão de bico e 1/2 bife
20h00 - sopa de legumes e legumes cozidos.

Agora tenho que me reorganizar, nesta confusão não consegui fazer caminhadas, pagar yoga, hohe antes de me deitar vou ter que planejar um horariozinho e seguir à risca prá poder ter tempo prá tudo.

Nota: não estou com raiva da empregada e nem dela ter ido embora, mas sim de ter ficado sem minha empregada anterior que é um espetáculo. E do meu marido também, que não fez o mínimo esforço para ela ficar. Esta é outra longa estória...
Meninas, quem tem uma boa empregada, segure-a com unhas e dentes!

Olhando bem pro que comi nesses três dias, até que não comi muito... prá pessoas normais! O que acontece é que só acumulo calorias, não gasto nada! Será que vou ter que viver de alface e água?!
Sinceramente já até pensei em pôr um balão gástrico e se não fosse medrosa até colocaria, mas seria esta a solução?
Minha inesquecível mãe sofria com a obesidade, durante toda a sua vida a vi fazer regimes, sair dum e entrar noutro e sempre com resultados temporários. Por presenciar isso tudo é que queria outra solução prá mim. Óbvio está que já tenho a genética que não me favorece, mas isso não é desculpa para eu agora cruzar os braços e desatar a comer! Mas já vi que só a custa de muito esforço e disciplina é que conseguirei atingir e manter um peso ideal.
O bom é que não tenho ao meu lado um marido que me critica, esculacha ou coisa parecida. Nenhuma única vez sequer saiu da boca dele algum comentário acerca de eu estar pesando muito ou coisa parecida. Senão, seria mais minhocas na minha cabeça!
Por isso tenho que mentalizar que a primeira pessoa a gostar de mim sou eu e que tenho que fazer o possível e o impossível para me sentir bem no meu corpo. E este corpo atual eu não gosto. Este corpo não me pertence!

Terceiro dia

Hoje foi um típico dia de final de semana, com a família toda em casa. Aos sábados vamos trabalhar prá nossa horta, o que não deixou de ser um exercício. Arrancamos ervas, limpamos a terra, plantamos brócolis, espinafres, alhos franceses, ervas aromáticas, passamos lá umas três horas, o suficiente prá cansar. Como gastei calorias não dei o dia como perdido. Estou na expectativa de começar na segunda-feira uma rotina séria de exercícios. Quero mesmo caminhar 40 minutos de segunda a sexta e ir ao yoga duas vezes por semana. Depois, como não terei o marido em casa para almoçar, quero ver se consigo seguir uma dieta à base de cereais, vegetais e frutas.
Ah, ainda estou moída da limpeza de ontem!
O que comi hoje:
9h30 - café com adoçante e 1 pão com Becel
13h00 - uma salada com filé de frango grelhado
18h00 - chá com bolacha
20h30 - duas fatias de pizza

Segundo dia: que dia!!

Hoje quase nada deu certo! Fico fula quando planejo mil coisas e não consigo fazer por causa dos outros. O dia começou bem, se mostrava perfeito. Depois do café da manhã já tinha como certo ir ao shopping comprar umas coisinhas prá arrumar meu cabelo, comprar uma camisola, ir à farmácia me pesar, depois ia passar numa loja que vende MBT´s, meu atual sonho de consumo; a caminhada estava agendada para a tarde, assim como pagar o yoga. Consegui me pesar, estou mesmo com 84kg. Quando ia fazer o resto, me liga a empregada dizendo que não vinha. Deu-me um belo dum cano! Tive que voltar prá casa e passei a tarde inteirinha arrumando a casa. Resultado: são 22h27 e eu tô completamente podre, me doem até os fios de cabelo. Nem sei se amanhã me levanto... Uma coisa é certa, gastei mais calorias que se tivesse andado 40 minutos!

O yoga vai ter que ser pago amanhã, meus produtos de beleza foram por água abaixo. E os mbt´s que eu estava doidinha prá ver e experimentar vão ter que ficar prá próxima semana. Quanto à empregada...

Deixa ver se lembro do que comi hoje(a cabeça já não pensa):

8h00 - 1/2 pêra

10h00 - café com adoçante e seis bolachas integrais

14h00 - salada com verduras variadas, meio bife e um ovo frito. Bebi um pouco de vinho tinto.

18h00 - chá com bolachas sem açúcar

20h30(o maridão teve que fazer o jantar!) - um prato de sopa creme de cenoura e arroz de atum com milho.

Ainda sou capaz de tomar um chá de camomila antes de dormir.

Obs: tenho que passar a fazer sopa sem batatas.

Queria pôr aqui um post sobre os MBT´s mas não vai dar, não consegui ir à loja. Isso vai ficar prá segunda.

Outra coisa que descobri ontem à noite quando fui abrir a caixa para pegar os óculos: tinha três papéis de bombons escondidos lá dentro! Nunca dei conta, mas como escondida! Como não, comia!

Desejem-me uma boa noite, hoje eu mereço! À vocês também e até amanhã.

Primeiro dia: mais ou menos

O que comi hoje:
7h45 - 4 uvas
9h30 - café com adoçante(preciso dele prá acordar!)
1 fatia de pão de centeio integral
12h00- 1 iogurte líquido magro com algumas bolachas salgadas integrais
14h00 - 1 filé de pescada e 2 colheres de arroz com cenoura
17h30 - bolachas de aveia com maçã(daquelas sem açucar)
20h00 - um enoooooorme prato de sopa e feijão manteiga com atum

O dia não foi bom como eu gostaria, mas teve lados positivos. Prá começar, quando me levanto vou direto prá cozinha pois tenho que abrir a porta prá gata sair um pouco, depois me ponho a abrir as janelas, vou esquentar o leite da minha filha, acordá-la e aí sim começa a correria: preparar a roupa pro colégio, lancheira, fazer o almoço para ela levar, quase todos os dias tem birra...
Com toda a sinceridade, meu primeiro gesto, acho que já é mecânico, é abrir o armário da cozinha e ir direto às bolachas ou ao que tiver de mais calórico lá e comer umas tantas sem contar e nem saborear. Hoje não fiz isso, comi umas uvinhas e bebi água.
Levei-a ao colégio, voltei prá casa e tomei meu café da manhã nas calmas.
Terças e quintas é dia de natação dela, então não consigo fazer muita coisa. É desculpa? Sim, é desculpa, hoje podia muito bem aproveitar os 45 minutos que ela está na piscina para ir andar, mas não fui. Minha desculpa de hoje foi o frio, mas logicamente nem o sentiria depois de cinco minutos de marcha!
Deveria ter me pesado mas não deu, mas prometo que faço isso amanhã sem falta e deixo aqui o número catastrófico.
Prá amanhã tenho "grandes" planos: andar 40 minutos, passar na farmácia e me pesar, pagar o ioga que e voltar a praticar prá semana e quem sabe mudar alguma coisa no visual, talvez um corte de cabelo prá me deixar mais animada.
É meu primeiro dia, com certeza que amanhã será melhor!