Uma fase menos boa...

Olá! Estou de volta... ainda sem comer carne, mas viva.

Mas não muito feliz.

O final de semana foi prá esquecer, comecei na sexta, brigando com o marido, e acho até que sem motivo. Ele não havia feito nada e também não reclamou do meu mau humor. Este estado de espírito se prolongou pelo sábado, mal falava com quem quer que fosse, mas domingo estava menos mal. Acho que já eram sintomas da TPM, que hoje se instalaram fisicamente. Estou me sentindo um caco!

Bom, a única coisa boa que fiz no final de semana foi comprar uma corsário para andar, mas ainda não cosegui usar, vai ficar prá amanhã.

Não tenho feito grandes refeições mas estou naquela fissura por doces e chocolates.

Quero ver se amanhã consigo "balançar o esqueleto" e mandar longe este meu estado de desânimo, isso tá péssimo! Se eu continuar assim, só reclmando mas não fazendo nada prá melhorar, quando chegar o verão estarei na mesma e sem coragem de usar um biquíni ou, sei lá, um maiô se for o caso.

MAS EU MEREÇO UM BIQUÍNI! TAMBÉM TENHO DIREITO A UM LUGAR AO SOL, E DE PREFERÊNCIA COM UM CORPINHO ESBELTO!

Amanhã deixo aqui algumas dicas de alimentos saudáveis que fazem muito bem ao cérebro.

Uma semente do bem

Vocês já comeram sementes de linhaça? Eu as como. As douradas, não gosto das escuras.
Pois é, elas fazem super-bem: são rica em ômega 3, essencial para a saúde da pele, articulações, coração e cérebro. Também são muito boas prá prisão de ventre, é só deixar duas colheres de sopa num copo de água à noite e tomar de manhã. Não tem gosto nenhum e "escorregam" por terem ficado de molho. Também são conhecidas por serem fitoestrogênios, muito boas para as mulheres.
Eu recomendo!

Há dois dias sem carne!!

Pois é, há dois dias estou sem comer carne. Embora não seja dependente dela, é muito difícil, principalmente quando tenho que fazer as refeições para o resto da família.
Depois, os legumes estão custando os olhos da cara! Hoje fui comprar brócolis e estavam custando 4 euros o quilo!
Também comecei a beber mais água, se bem que tenho que me lembrar disso.
Falta-me é fazer exercícios. Preciso voltar a andar todos os dias e fazer como antigamente, que andava com um contador de passos, para tentar alcançar os 10000 passos diários. Isso vai ficar prá próxima semana, com minha filha em casa não consigo fazer muita coisa.
Hoje, até a hora do jantar só bebi chás, água e comi iogurtes e frutas. Não tem nada a ver com a dieta, achei que devia dar uma folga ao meu estômago, só isso. E no jantar comi brócolis, amêndoas e arroz. Com uma taça de vinho.
Amanhã não faço a mínima idéia do que comerei, mas acho que um salmão grelhado caía bem...

Mudanças... para melhor

É isso, preciso de mudanças.
Estou estacionada. Não engordei os quilos que emagreci, mas não passei disso. Além do mais, ando me sentindo cansada, desanimada, velha!
Minha pele tá uma porcaria, tô cheia de cabelos brancos... estou em crise!
A verdade é que para se emagrecer é preciso disciplina, fazer exercícios, ter tempo para escolher a alimentação correta e eu ando atrapalhada nisso tudo.
Por isso resolvi que a partir de agora serei vegetariana. Quer dizer, quase. Os peixes ficam, acho muito importante ingerir o ômega 3 que vem dos peixes gordos, e uma posta de pescada cozida também não faz mal a ninguém, antes pelo contrário.
O leite vou subtituir pelo de aveia, que eu gosto.
Vai ser complicado seguir esta nova linha alimentar mas vou fazer o meu melhor.
Aqui vão outras coisas que vou tentar integrar ao meu dia a dia nesta semana:
Uma caminhada de 30 minutos;
beber mais água;
cuidar da minha pele
Bom, por hoje chega. Já é meia noite e quarenta e tenho que dormir o sono da beleza. Senão amanhã vou ter que me encher de café, que também não faz nada bem e só vai me deixar pior.
Beijinhos, vamos nos falando.