Decisão útil

Decidi hoje que só me pesarei no fim do mês. Isso de nos pesarmos muito nos deixa neuróticas e frustradas quando a balança não se move.

Resolvi apostar então no elemento surpresa, vou me empenhando à espera de notícias felizes no grande dia.

Meu dia hoje

Hoje andei 50 minutos, almocei peixe grelhado com brócolis e vagem cozidos, acompanhados de uma taça de vinho tinto.
Por volta das 18h30 comi uma taça de All Bran. Na hora do jantar não tinha fome e me sentia "cheia", bebi um chazinho de cidreira com camomila.
Não tinha intenção de trocar refeições, só queria evitar comer demais no jantar. E deu certo.
Ontem comi sushi à noite. Foi um dia de comemorações, não me sinto culpada. É ótimo comermos e não sentirmos culpa!
Amanhã... sabe-se lá como será.

O que você come ao café da manhã?

O meu não é dos melhores, mas não é mal de todo. Tenho a necessidade de beber café pela manhã, e bebo. Muito, umas três xícaras. Também como uma torrada com aquelas margarinas enriquecidas com ômega 3. Depois disso normalmente não me apetece mais nada, por isso, umas horas depois bebo meu "suco verde": um suco natural qualquer com uma colher de chá de spirulina, uma de erva trigo e duas colheres de sopa de óleo de linho.
Talvez eu devesse inverter a sequência: beber meu suco logo ao acordar e depois vir o café da manhã composto de uma fruta, pão integral, algum laticínio. Já tentei mudar este hábito e não sou capaz, por isso aceito as minhas fraquezas e assumo a culpa. Na medida do possível tento compensar ao longo do dia fazendo boas escolhas.
Nem sempre sai como planejado, às vezes tropeço, mas estou aqui para reaprender a comer. Vícios de muitos anos não desaparecem simplesmente com um estalar de dedos.
Sinceramente, tem sido muito difícil, mas eu não vou desistir.

Um bom fim de semana

Olá pessoas!
Ontem de manhã fui às compras. Sozinha.
Adoro ir sozinha, sem filha querendo comprar o supermercado inteiro e falando sem parar; sem marido que só quer despachar e ir embora.
Infelizmente estava cheio e mais infelizmente ainda, os preços dos legumes subiram(deve ser por causa da falta de chuva). Enfim, não comprei muita coisa na sessão hortifruti, só alguns pacotes de vegetais já lavados(cenoura e alface), tomates e frutas da época.
Um pacote pequeno(uns 200g) de cenoura ripada custa o dobro do quilo das cenouras, mas me dá muito jeito quando estou com pressa e a última coisa que quero fazer é descascar e ralar cenouras, por isso prefiro gastar esse dinheiro. E como as cenouras são melhores quando consumidas cruas, e um dos motivos é que o índice glicêmico é menor, sempre incluo na salada e eles aqui em casa gostam.
Voltando atrás no assunto, tinha ido ao hipermercado com a intenção de comprar muitos produtos para fazer uma bela sopa, mas não deu.
Então hoje voltei e comprei um pacote de vegetais já lavados e cortados próprio para a sopa que eu adoro. Tem cenoura, cebola, alho francês, salsão(aipo), repolho. Fiz uma boa base de sopa, triturei e depois adicionei os vegetais já cozidos à parte. Ficou prá lá de bom.
Também fiz uma saladinha básica que ficou muito boa, com algas cruas. Demolhei alga Arame, lavei, juntei alface picada, cenoura e cebola fatiada, temperei com azeite e vinagre balsâmico. Nada de sal, só um pouco de gomásio. Dilícia, tava mesmo boa!
Quase ia me esquecendo de dizer, enquanto a sopa estava no fogo fiz 45 minutos de esteira.
Agora são quase 23h00, estou eu aqui sentada, com a barriguinha cheia e nada pesada. Sem azia, mal-estar, nadinha.
Daqui a pouco bebo um chazinho de camomila e vou prá cama.
Por falar em chá, comprei um ótimo ontem, mas amanhã falo dele.

Mudança de objetivos

Ano novo, vida nova(embora ele já tenha começado há dois meses).
Deixando de rodeios, o que quero dizer é que meu ano aqui no blog começa hoje e meus objetivos mudaram totalmente.
Se ainda quero emagrecer? Claro, mas entretanto hoje estou dando muito mais importância ao meu bem estar físico e mental do que entrar numa calça 42.
Mês passado tive a experiência de compor a minha dieta diária quase que maioritariamente com alimentos crus e me senti maravilhosamente bem, cheia de energia, cheia de vida.
Pude também notar o quanto as minhas escolhas erradas afetam a minha ansiedade, meus humores, minha paz.
Claro que caí em tentação, mas me ficou na memória aquela sensação boa de estar "sã" e estou sentindo falta disso.
Minha volta então é prá registrar esse meu novo percurso, esse novo caminho que escolhi prá minha vida. Será árduo, as tentações estão aí, mas eu vou vencer.