...Exercícios!!

Comecei a dieta motivada e a me mexer. Ontem fiz esteira, bicicleta e alongamento e hoje fiz esteira, bicicleta e elíptica. Preciso me dedicar mais à elíptica, nela a queima calórica é maior. Preciso, preciso, preciso.
Ontem dormi lindamente, resultado dos exercícios.
Agora é questão de ir aumentando os tempos e introduzir aulas de grupo. Assisti hoje uma aula de bobycombat e adorei, será este meu próximo desafio.
Afinal, somos capazes de tudo e nunca devemos duvidar das nossas capacidades.
Esses dias tem sido muito bons mas existe um obstáculo, uma coisa que me atrapalha a vida: tenho ainda a necessidade de comer chocolate. Não consegui largar ainda, então comprei um 100% cacau porque sacia mais e tem menos açucar.
Alguém conhece um truquezinho para largar o chocolate? Se alguém souber me diga
Jinhos de boa noite, tô mortinha e preciso dormir

Os primeiros dias da minha dieta

Aqui estou eu, firme e forte!
No sábado, após colocar minha filhota na cama(com muita relutância dela), resolvi ler o livro que vai me ajudar na dieta, mas... Concluí que as receitas não são fáceis, usam alguns ingrediente um pouco difíceis de encontrar, então vou ter que adaptar. But, prá não empurrar com a barriga e adiar mais uma vez a decisão de fazer dieta, comecei um programa à minha moda.
Domingo fui logo cedo ao supermercado e comprei legumes, verduras e frutas. Fiz uma bela sopa parecida com aquela da dieta da sopa(com os ingredientes do post anterior), com muitas ervas aromáticas. Almocei domingo um peixe grelhado com salada, à tarde não comi nada pois estivemos na rua e à noite foi sopinha com requeijão(parece a ricota) e saladinha.
Desde então me tenho controlado.
De manhã como um pão porque não sou de ferro, mas ao almoço tem sido salada, legumes e uma proteína e à noite, sopa e salada.
Aliás, hoje almocei sopa de agrião e salada, à noite comi um pouquinho mais, sopa e um bife pequeno com salada. Não devia comer carne, me arrependi, mas era o que havia.
Entretanto, esses diz fiz algo positivo...

Meu amigo de jornada

Este livro, junto com a minha sopa, é que serão a base da minha dieta.
Este livro não é barato, custa 23 euros, mas incrivelmente entrei numa livraria e ele estava em promoção por 5 euros. Só tinha um exemplar. Acho que estava destinado a vir comigo prá casa!
Como procurava um livro que não desse apenas sugestões mas sim que trouxesse um cardápio para ser seguido, achei esse perfeito.
No evoluir da minha reeducação irei deixando aqui algumas receitas fáceis e saborosas.
Torçam por mim. Espero ser vitoriosa e poder contribuir de alguma maneira para uma boa mudança também nos vossos hábitos alimentares.

Tirei esta imagem da internet muito tempo atrás, me desculpem mas não me recordo de onde. Acheia-a sensacional! Quis colocá-la aqui porque ela representa exatamente a cara menos boa dos alimentos que à primeira vista são deliciosos e não conseguimos resistir. Que esta imagem nos sirva de inspiração para reverter a situação.

Continuo viva... e gorda!!

Meninas, depois de 6 meses voltei! Nenhuma melhora, antes pelo contrário, mas desta vez mais decidida. Continuo com as minhas neuras achando que vai me dar um treco, minha nova mania é achar que tenho colesterol elevado.
Bom, como cheguei à esta conclusão, fui ao hipermercado e comprei leite prá baixar o colesterol, danacol, bolachas sem colesterol(joguei as que eles gostam no lixo!), aveia, enfim... coisas de uma mulher louca.
Ontem choveu o dia inteirinho, mas numa pequena trégua do São Pedro saí pelo bairro e fui andar 26 minutos contadinhos. Hoje já não deu prá fazer isso então fica prá amanhã.
Agora ando aqui na internet procurando dietas. Bom, resolvi que vou fazer uma dieta da sopa adaptada. Não vou adicionar sopa de cebola por causa do sal e da gordura que estes alimentos já preparados possuem, vou substituir por muita erva aromática - salsa e deliciosos coentros.
Depois vou fazer umas receitinhas de um livro muito bom que eu comprei do Food Doctor. Foi baratinho e tem um cardápio de 30 dias mais uma semana de desintoxicação. O livro é bem bom.
Vou deixar aqui a lista dos produtos que colocarei na minha sopinha e todos os dias vou deixar aqui o menu.

Minha sopa de dieta - ingredientes

repolho
salsão(aipo)
tomate
beringelas
cenoura
pimentão
vagem(feijão verde)
alho francês
salsa
coentros
Não vou triturar a sopa porque acho que em pedaços sacia mais.