Maca: eu recomendo!

Deixo aqui a dica de um super suplemento, que realmente nos faz bem, principalmente à nós mulheres: a maca.
Tomo todos os dias e tenho sentido diferença.
A maca é proveniente dos Andes e é também conhecida como o ginseng do Peru. É da família dos repolhos, brócolis e couves-de-bruxelas. Os peruanos a usam como alimento e remédio para melhorar a energia, a libido(eu confirmo!) e a fertilidade.
Ela reduz o o stress físico e psicológico, dá energia, equilibra o sistema hormonal, ajuda a regular e atenuar os efeitos do ciclo menstrual.
É também uma alternativa à TSH, alivia vários sintomas da menopausa.
Ela é vendida em pó para ser adicionada ao iogurte, muesli, sumo, bolos. Eu particularmente não aprecio o sabor da maca, acho muito forte, mas misturada a um iogurte líquido tomo sem problemas. Ela é um pouquinho cara, mas eu tenho me sentido muito bem com ela.

Humor: "acho que tenho fome!"

Está entre parêntesis porque não sei realmente se tenho fome, ou se é só impressão.
Nestes três dias tenho me portado muito bem, nem pareço eu. Ontem não fiz ginástica, tinha planos de ir hoje. Mas como não fui, a consciência pesou e controlei muito bem a boca.
Inclusive fui jantar ao shopping com a minha filha mas só comi coisas saudáveis. Ela queria um MacDonalds por causa dos bonecos do Tintin, eu fui a um restaurante que eu adoro que se chama go natural.
Servem lá comida saudável, sumos naturais, sushi, sopas que não levam batata...
Eu comi um Tataki de salmão; é um prato frio com arroz integral, pepino picado, espinafre e salmão cru. Adoro peixe cru. Também pedi uma mini salada de rúcula com tomate cereja. Prá beber, nada.
Fomos as duas ver lojas que ela adora, passou um pouquinho e já estava com fome(como disse, hoje comi pouco o dia inteiro).
Acabamos de chegar a casa e por sorte tinha gelatina light na geladeira, comi prá enganar o estômago.
Espero me aguentar até amanhã.Mas se não me aguentar posso sempre correr na geladeira e tomar uma sopa. Aqui em casa há sempre sopa, seja verão ou inverno.
Aqui em Portugal, ao contrário do Brasil, há sopa o ano inteiro, faz parte da cultura deles. Qualquer restaurante ou café tem sopa, o que nos facilita a vida. Eu aderi bem a este costume e aqui em casa nunca falta.
Bom, tenho planos de amanhã andar no paredão na hora que estiver menos frio, vamos lá ver.
Até amanhã.

Voltei prá academia

Olá à todas. Nesses dois dias tenho me portado muito bem. Nada de comer bobagens e tudo na hora certa. Estou penando um pouquinho porque não costumo fazer seis refeições e corro o risco de me esquecer, mas até agora tudo bem. Inclusive fui ao supermercado com a minha filha e comprei chocolates, bombons e mais algumas bobagens mas não toquei em nada!
Confesso que ontem foi um pouquinho complicado; senti falta de mastigar, aquele espacinho no estômago que estava sempre "empanturrado" sentiu falta da comidinha. Mas dormi bem, mais leve.
E hoje lá fui eu toda feliz prá academia, mas não foi exatamente como eu esperava. Pensei que ia fazer uma hora de esteira mas não deu certo.
Cheguei lá e das 16 esteiras só 08 funcionavam. Que mal... E todas ocupadas! Sério, adoro os velhotes, mas eles estavam ocupando as esteiras todas.Eles acordam cedo e enchem a academia! Me restou a elíptica que eu adoro, mas eu estou há um tempo parada e sem fôlego prá ela. Mas lá fui. Marquei 30 minutos; quando passaram 10 eu já estava pensando em desistir(e o maridão ao lado na maior velocidade e cheio de fôlego!), mas me mantive forte. Aos 20 já punha os bofes prá fora, mas continuei. Cheguei aos 30! Depois ainda fiz exercícios pros braços. Amanhã vou estar podre.
E assim foram meus dois primeiros dias. Confesso que estou animada. Demorei prá engatar, mas estou adorando estas mudanças.
Espero emagrecer uns quilinhos até dezembro. Vamos passar o natal no Brasil e gostaria de chegar lá pelo menos com o peso que voltei de lá no ano passado: 78 quilos.
Torçam por mim!

Voltei, e prá ficar

Após muitos meses, "I´m here again"...
Com quase 84 kg, com muito pouca força de vontade, mas começando mais uma vez.
Porque não bastasse ser gorda sou hiper-hipocondríaca(já tinha contado isso?), e ando mais neurótica que nunca. Então, antes que não consiga mais dormir à noite achando que vou morrer e tendo sintoma de todas as doenças do mundo, melhor é tentar mudar a minha vida.
E esse dia foi hoje! Mas sinceramente, é duro... tenho a sensação que falta alguma coisa dentro dessa barriguinha, tem aqui um buraco!
Cheguei à conclusão que no meu caso comer é um vício, como a droga e a bebida. Como porque estou feliz, como porque estou triste, porque estou cansada, por causa da TPM. às vezes como sem me dar conta.
Vai ser complicado mas vou chegar lá.