segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Muito tempo distante, notícias nada boas

Olá à todos. Fiquei muito tempo sem escrever; engordei alguns quilos, não todos que havia emagrecido(quase 3 kg)mas engordei; já faz tempo que não faço nenhuma atividade física, detonei as minhas costas e, prá completar, estou ficando hipocondríaca!
Por isso só me resta mesmo emagrecer, senão vou passar o resto da vida achando que volta e meia tá me dando um enfarte!
Ando aqui como louca procurando uma piscina aberta em agosto prá fazer natação, mas vou ter mesmo é que encarar ums belas caminhadas, se possível todos os dias.
Não tenho grandes ilusões, no início se fizer 30 minutos 3 X por semana já fico satisfeita.
Amanhã começa minha saga, felizmente vou ter meu papi aqui por 4 semanas e ele vai me ajudar tomando conta do meu tesourinho.
Por isso, me desejem muita sorte!

segunda-feira, 12 de abril de 2010

Uma fase menos boa...


Olá! Estou de volta... ainda sem comer carne, mas viva.


Mas não muito feliz.


O final de semana foi prá esquecer, comecei na sexta, brigando com o marido, e acho até que sem motivo. Ele não havia feito nada e também não reclamou do meu mau humor. Este estado de espírito se prolongou pelo sábado, mal falava com quem quer que fosse, mas domingo estava menos mal. Acho que já eram sintomas da TPM, que hoje se instalaram fisicamente. Estou me sentindo um caco!


Bom, a única coisa boa que fiz no final de semana foi comprar uma corsário para andar, mas ainda não cosegui usar, vai ficar prá amanhã.


Não tenho feito grandes refeições mas estou naquela fissura por doces e chocolates.


Quero ver se amanhã consigo "balançar o esqueleto" e mandar longe este meu estado de desânimo, isso tá péssimo! Se eu continuar assim, só reclmando mas não fazendo nada prá melhorar, quando chegar o verão estarei na mesma e sem coragem de usar um biquíni ou, sei lá, um maiô se for o caso.
MAS EU MEREÇO UM BIQUÍNI! TAMBÉM TENHO DIREITO A UM LUGAR AO SOL, E DE PREFERÊNCIA COM UM CORPINHO ESBELTO!
Amanhã deixo aqui algumas dicas de alimentos saudáveis que fazem muito bem ao cérebro.

terça-feira, 6 de abril de 2010

Uma semente do bem

Vocês já comeram sementes de linhaça? Eu as como. As douradas, não gosto das escuras.
Pois é, elas fazem super-bem: são rica em ômega 3, essencial para a saúde da pele, articulações, coração e cérebro. Também são muito boas prá prisão de ventre, é só deixar duas colheres de sopa num copo de água à noite e tomar de manhã. Não tem gosto nenhum e "escorregam" por terem ficado de molho. Também são conhecidas por serem fitoestrogênios, muito boas para as mulheres.
Eu recomendo!

Há dois dias sem carne!!

Pois é, há dois dias estou sem comer carne. Embora não seja dependente dela, é muito difícil, principalmente quando tenho que fazer as refeições para o resto da família.
Depois, os legumes estão custando os olhos da cara! Hoje fui comprar brócolis e estavam custando 4 euros o quilo!
Também comecei a beber mais água, se bem que tenho que me lembrar disso.
Falta-me é fazer exercícios. Preciso voltar a andar todos os dias e fazer como antigamente, que andava com um contador de passos, para tentar alcançar os 10000 passos diários. Isso vai ficar prá próxima semana, com minha filha em casa não consigo fazer muita coisa.
Hoje, até a hora do jantar só bebi chás, água e comi iogurtes e frutas. Não tem nada a ver com a dieta, achei que devia dar uma folga ao meu estômago, só isso. E no jantar comi brócolis, amêndoas e arroz. Com uma taça de vinho.
Amanhã não faço a mínima idéia do que comerei, mas acho que um salmão grelhado caía bem...

domingo, 4 de abril de 2010

Mudanças... para melhor

É isso, preciso de mudanças.
Estou estacionada. Não engordei os quilos que emagreci, mas não passei disso. Além do mais, ando me sentindo cansada, desanimada, velha!
Minha pele tá uma porcaria, tô cheia de cabelos brancos... estou em crise!
A verdade é que para se emagrecer é preciso disciplina, fazer exercícios, ter tempo para escolher a alimentação correta e eu ando atrapalhada nisso tudo.
Por isso resolvi que a partir de agora serei vegetariana. Quer dizer, quase. Os peixes ficam, acho muito importante ingerir o ômega 3 que vem dos peixes gordos, e uma posta de pescada cozida também não faz mal a ninguém, antes pelo contrário.
O leite vou subtituir pelo de aveia, que eu gosto.
Vai ser complicado seguir esta nova linha alimentar mas vou fazer o meu melhor.
Aqui vão outras coisas que vou tentar integrar ao meu dia a dia nesta semana:
Uma caminhada de 30 minutos;
beber mais água;
cuidar da minha pele
Bom, por hoje chega. Já é meia noite e quarenta e tenho que dormir o sono da beleza. Senão amanhã vou ter que me encher de café, que também não faz nada bem e só vai me deixar pior.
Beijinhos, vamos nos falando.

quarta-feira, 10 de março de 2010

Mais um sucesso!

Nem acredito, consegui emagrecer 5,5 kg!!

Fui hoje ao médico e fiquei surpresa, pensei que tinha sido menos. Minha pressão também baixou, estava 15 por 9 e agora está 13 por 8.

Nem preciso dizer que estou aliviada, estava com medo pela minha saúde. Agora é prosseguir e, o mais importante, não relaxar, que é nossa primeira reação quando as coisas estão bem... ¨vou comer só um pouquinho não faz mal, é só um pedacinho...¨
Xô idéias ruins!

É isso meninas, temos que acreditar que somos capazes! Eu estou conseguindo, todas nós conseguimos!

sábado, 27 de fevereiro de 2010

Menos dois quilos!!

Nem acredito, depois de tanto tempo com o peso na mesma, sem baixar sequer uma grama, emagreci 2 kg!!

Tenho que deixar registrado que não foi só as custas do remédio. Comecei a fechar a boca na sexta, só comecei a tomar o remédio na quarta, e me pesei na quinta.

Tenho que dar o braço a torcer, é verdade é que sem força de vontade não se consegue nada.
Cortei chocolate, sorvete, pão, açúcar, refrigerante, tudo o que gordo gosta. Tenho bebido muita água.
Devia era fazer mais caminhadas, mas isso vai ficar prá quando as férias acabarem.

Só lhes posso dizer uma coisa, não desistam. Eu achei que eu era caso perdido, que não conseguiria mais emagrecer, mas estou conseguindo às custas de muito sacrifício. Mas estou feliz com o resultado e até tenho me sentido mais disposta.

Nós, mulheres principalmente, não devemos deixar de lado a nossa vaidade, nossa auto-estima. Nós temos o dreito de podermos vestir a roupa que gostamos e não só a que nos serve; temos que nos enfeitar, nos amar... Essa é a palavra, temos que nos amar.

Quando comemos como malucas estamos nos "suicidando", acabando com a nossa saúde.

E acreditem, todas somos capazes, é só superarmos nosso limites.

Beijos

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Início das férias

Olá!Vou passar aqui rapidamente para contar como correm as coisas.
Bom, saímos de casa na quarta às seis da manhã e chegamos aqui às onze da noite(para nós já era uma da manhã). A viagem foi um saco, dez horas num avião com criança pequena é o que há de pior, mas chegamos e isso é que interessa.
Tinha consulta com o endocrinologista na sexta de manhã e lá fui eu. Na balança, 84,2 kg - com roupa. Aí ele foi verificar a minha pressão e... estava alta! Confesso que fiquei surpresa, ando tomando remédio para controlar. Bom, ele me passou uma receita de remédio, me deu uma "bronca", disse que eu não tenho idade para estar nem com pressão alta e nunca cheguei a este peso... e ele está certo. Ah, me mandou cortar o sal.
O pior foi o sábado, comecei a me sentir mal e fui parar no pronto socorro. A pressão estava alta, mas menos que na sexta. Já tinha cortado o sal e ando bebendo muita água. Acontece que está muito calor, saímos de 5 graus para 31, e é óbvio que este corpinho não ajuda nada.
Bom, hoje estou bem melhor, o calor continua mas me sinto bem, só sei que este susto serviu para me abrir os olhos.
Desde a sexta que ando de boca fechada, muita salada, fruta, legumes e água. Nada de carboidratos à noite, já dei umas caminhadas na praia. Se disser que não sinto aquele buraquinho no estômago e vontade de comer estaria mentindo, mas estou me controlando. Vida nós só temos uma!
O remédio fica pronto amanhã, é obvio que assim vai ficar mais fácil. Sei perfeitamente que não deveria recorrer a remédios, mas de momento preciso desse empurrão. Estou consciente que não sou capaz de sozinha sair desse poço em que me meti, e só quando levo uns sustos, só naquele instante, é que me vem milhões de boas intenções à cabeça. Depois elas somem.
Bom, quanto à praia... estava maravilhosa!
Beijos

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Pisadas na bola e férias!

Estes dias só enfiei o pé na jaca, mais nada!!
Não tem desculpa, mas ando ansiosa, finalmente chegaram as férias!! Já arranjei uma ajudante aqui prá casa, começa em março quando voltarmos. Gostei muito da senhora, espero bem que dê certo!!
Ando mais que estressada, mal olho prá cara do meu marido; não que ele tenha me feito algo!
Por aqui só chove e faz frio, mais nada...
Bom, amanhã a esta hora estarei a caminho do Brasil, feliz da vida e, com consulta marcada para a sexta. Continuo a escrever de lá, mais animada que nunca. Levo na mala o CD de Yoga e um livro sobre alimentação. Espero andar muito na praia e morrer de calor, dizem que está mesmo quente(que saudades...)
Beijos e saúde!

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

E porque hoje é segunda...

Esta semana estou mais animada e com idéias de marcar uma consulta no médico prá seguir ao carnaval. Estou tentada, se esta semana correr mal, é o que farei.
Manhã - café com adoçante e 1 pão
Almoço - couve refogada com feijão e peixe cozido
Jantar - 1 sanduíche de frango

Já comprei uma sopa de legumes pro almoço de amanhã e também comprei um pão alemão para o café. Preciso passar numa loja de alimentação natural e comprar produtos integrais. Frutas tenho alguma variedade, falta-me também saladas já cortadas e lavadas prá hora que bate o desespero. O que dá muito jeito nessas horas é cenoura crua, e crua elas tem índice glicêmico baixo. Também tenho aveia e seria uma boa opção para o café da manhã um mingau(sem açucar), porque mantém mais tempo saciada. Vamos lá ver se amanhã não faço nenhuma burrice.

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Perdida nos dias...


Esta postagem vai ser grande, visto valer por 06 dias!

Essa minha nova rotina está me enlouquecendo, nunca sei em que dia estou, ando morta de cansaço, acho que cheiro as 24h00 do dia a produtos de limpeza!



Não tenho nada contra arrumar a casa, até faço na boa. Qundo ponho o Seu Jorge prá tocar, canto, danço e trabalho; o problema é que foi uma mudança repentina na minha rotina que não é nada fácil, não fiquem pensando que fico sentada o dia inteiro ou vou passear. Tenho que levar a pequenina ao colégio, fazer as compras, cozinhar, levar prá natação... e nada é perto de casa! Depois, minha casa é grande e cheia de escadas!!



Não me lembro do que comi na quarta, de quinta só me lembro que meu único desejo era ser um Oompa-Loompa e trabalhar na fábrica do Williy Wonka: ia me afogar naquele rio de chocolate! Só queria me sentar e comer chocolate atér enjoar!



Sexta estive melhor, deixei minha filha no colégio e fui até o shopping dar uma volta, esquecer que tenho casa, e quando voltei, isso já era 11h30, tomei café e comi um pão com becel. Ah, comprei dois cd´s, um de yoga e outro de pilates!



Depois pus a Alcione prá tocar e fui às limpezas!


O sábado foi cansativo, aproveitei o sol que saiu por pouco tempo e fui com minha menina ao parque, depois fomos à horta. Neste dia almocei uma bela duma salada e à noite foi uma sopa sem batata e outra salada.


Domingo abusei um pouco, nosso almoço foi cozido. E o jantar foi "soborô".


Concuindo: a semana passada foi prá esquecer!


terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

Pondo a conversa em dia

Que dias! Desculpem a ausência, mas muitas coisas aconteceram nestes dias. Depois daquela confusão com a empregada, passei o domingo lavando e passando roupa. E com raiva!
Já prá não esquecer, fica aqui o que comi domingo:
Manhã- café com adoçante e uma torrada com margarina
Almoço -comida indiana(abusei!), um mix biryani, que eu adoro
Jantar - arroz de bacalhau e salada

A segunda foi o cúmulo dos cúmulos, a dita cuja, acho que sabendo que eu ia tocar no assunto da sexta, chegou aqui com o pé atrás e dizendo que não podia continuar e que ficava só até meio de março. Poupou-me trabalho e eu disse à ela que não precisava, que ficasse até hoje! Claro que não pude deixar o assunto passar e, como nem expicação teve, disse que ela havia feito um papelão...
Como passei a segunda com raiva e, quando estou com raiva perco a fome, tive uma ajudinha na dieta:
Segunda-feira
Manhã- café com adoçante e duas bolachas
14h00 - dois iogurtes liquidos
18h00 - chá com bolacha
20h030 - salada de brócolis e cenoura com meio bife
sopa de feijão

Hoje foi o último dia dela, confesso que fiquei aliviada. Vou me ferrar de trabalhar mas não tenho aborrecimentos. E com essed dinheiro ainda posso comprar o MBT!
Mas continuo com raiva...
Terça-feira
8h00 - café com adoçante e uma bolacha
13h30 - 1 maçã
14h30 - 1/2 ovo cozido, duas colheres de grão de bico e 1/2 bife
20h00 - sopa de legumes e legumes cozidos.

Agora tenho que me reorganizar, nesta confusão não consegui fazer caminhadas, pagar yoga, hohe antes de me deitar vou ter que planejar um horariozinho e seguir à risca prá poder ter tempo prá tudo.

Nota: não estou com raiva da empregada e nem dela ter ido embora, mas sim de ter ficado sem minha empregada anterior que é um espetáculo. E do meu marido também, que não fez o mínimo esforço para ela ficar. Esta é outra longa estória...
Meninas, quem tem uma boa empregada, segure-a com unhas e dentes!

sábado, 30 de janeiro de 2010

Olhando bem pro que comi nesses três dias, até que não comi muito... prá pessoas normais! O que acontece é que só acumulo calorias, não gasto nada! Será que vou ter que viver de alface e água?!
Sinceramente já até pensei em pôr um balão gástrico e se não fosse medrosa até colocaria, mas seria esta a solução?
Minha inesquecível mãe sofria com a obesidade, durante toda a sua vida a vi fazer regimes, sair dum e entrar noutro e sempre com resultados temporários. Por presenciar isso tudo é que queria outra solução prá mim. Óbvio está que já tenho a genética que não me favorece, mas isso não é desculpa para eu agora cruzar os braços e desatar a comer! Mas já vi que só a custa de muito esforço e disciplina é que conseguirei atingir e manter um peso ideal.
O bom é que não tenho ao meu lado um marido que me critica, esculacha ou coisa parecida. Nenhuma única vez sequer saiu da boca dele algum comentário acerca de eu estar pesando muito ou coisa parecida. Senão, seria mais minhocas na minha cabeça!
Por isso tenho que mentalizar que a primeira pessoa a gostar de mim sou eu e que tenho que fazer o possível e o impossível para me sentir bem no meu corpo. E este corpo atual eu não gosto. Este corpo não me pertence!

Terceiro dia

Hoje foi um típico dia de final de semana, com a família toda em casa. Aos sábados vamos trabalhar prá nossa horta, o que não deixou de ser um exercício. Arrancamos ervas, limpamos a terra, plantamos brócolis, espinafres, alhos franceses, ervas aromáticas, passamos lá umas três horas, o suficiente prá cansar. Como gastei calorias não dei o dia como perdido. Estou na expectativa de começar na segunda-feira uma rotina séria de exercícios. Quero mesmo caminhar 40 minutos de segunda a sexta e ir ao yoga duas vezes por semana. Depois, como não terei o marido em casa para almoçar, quero ver se consigo seguir uma dieta à base de cereais, vegetais e frutas.
Ah, ainda estou moída da limpeza de ontem!
O que comi hoje:
9h30 - café com adoçante e 1 pão com Becel
13h00 - uma salada com filé de frango grelhado
18h00 - chá com bolacha
20h30 - duas fatias de pizza

sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Segundo dia: que dia!!


Hoje quase nada deu certo! Fico fula quando planejo mil coisas e não consigo fazer por causa dos outros. O dia começou bem, se mostrava perfeito. Depois do café da manhã já tinha como certo ir ao shopping comprar umas coisinhas prá arrumar meu cabelo, comprar uma camisola, ir à farmácia me pesar, depois ia passar numa loja que vende MBT´s, meu atual sonho de consumo; a caminhada estava agendada para a tarde, assim como pagar o yoga. Consegui me pesar, estou mesmo com 84kg. Quando ia fazer o resto, me liga a empregada dizendo que não vinha. Deu-me um belo dum cano! Tive que voltar prá casa e passei a tarde inteirinha arrumando a casa. Resultado: são 22h27 e eu tô completamente podre, me doem até os fios de cabelo. Nem sei se amanhã me levanto... Uma coisa é certa, gastei mais calorias que se tivesse andado 40 minutos!

O yoga vai ter que ser pago amanhã, meus produtos de beleza foram por água abaixo. E os mbt´s que eu estava doidinha prá ver e experimentar vão ter que ficar prá próxima semana. Quanto à empregada...

Deixa ver se lembro do que comi hoje(a cabeça já não pensa):

8h00 - 1/2 pêra

10h00 - café com adoçante e seis bolachas integrais

14h00 - salada com verduras variadas, meio bife e um ovo frito. Bebi um pouco de vinho tinto.

18h00 - chá com bolachas sem açúcar

20h30(o maridão teve que fazer o jantar!) - um prato de sopa creme de cenoura e arroz de atum com milho.

Ainda sou capaz de tomar um chá de camomila antes de dormir.

Obs: tenho que passar a fazer sopa sem batatas.


Queria pôr aqui um post sobre os MBT´s mas não vai dar, não consegui ir à loja. Isso vai ficar prá segunda.


Outra coisa que descobri ontem à noite quando fui abrir a caixa para pegar os óculos: tinha três papéis de bombons escondidos lá dentro! Nunca dei conta, mas como escondida! Como não, comia!


Desejem-me uma boa noite, hoje eu mereço! À vocês também e até amanhã.

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Primeiro dia: mais ou menos

O que comi hoje:
7h45 - 4 uvas
9h30 - café com adoçante(preciso dele prá acordar!)
1 fatia de pão de centeio integral
12h00- 1 iogurte líquido magro com algumas bolachas salgadas integrais
14h00 - 1 filé de pescada e 2 colheres de arroz com cenoura
17h30 - bolachas de aveia com maçã(daquelas sem açucar)
20h00 - um enoooooorme prato de sopa e feijão manteiga com atum

O dia não foi bom como eu gostaria, mas teve lados positivos. Prá começar, quando me levanto vou direto prá cozinha pois tenho que abrir a porta prá gata sair um pouco, depois me ponho a abrir as janelas, vou esquentar o leite da minha filha, acordá-la e aí sim começa a correria: preparar a roupa pro colégio, lancheira, fazer o almoço para ela levar, quase todos os dias tem birra...
Com toda a sinceridade, meu primeiro gesto, acho que já é mecânico, é abrir o armário da cozinha e ir direto às bolachas ou ao que tiver de mais calórico lá e comer umas tantas sem contar e nem saborear. Hoje não fiz isso, comi umas uvinhas e bebi água.
Levei-a ao colégio, voltei prá casa e tomei meu café da manhã nas calmas.
Terças e quintas é dia de natação dela, então não consigo fazer muita coisa. É desculpa? Sim, é desculpa, hoje podia muito bem aproveitar os 45 minutos que ela está na piscina para ir andar, mas não fui. Minha desculpa de hoje foi o frio, mas logicamente nem o sentiria depois de cinco minutos de marcha!
Deveria ter me pesado mas não deu, mas prometo que faço isso amanhã sem falta e deixo aqui o número catastrófico.
Prá amanhã tenho "grandes" planos: andar 40 minutos, passar na farmácia e me pesar, pagar o ioga que e voltar a praticar prá semana e quem sabe mudar alguma coisa no visual, talvez um corte de cabelo prá me deixar mais animada.
É meu primeiro dia, com certeza que amanhã será melhor!

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Desafio "Vou rasgar a fantasia!"

Tive uma idéia muito boa, que vai servir prá me motivar e tentar fazer as coisas irem prá frente. Será o desafio "vou rasgar a fantasia".
O título foi escolhido porque começará amanhã e durará até a terça-feira de carnaval. Durante este período farei um diário e nele tentarei escrever tudo: o que comi, se fiz exercícios, como me sinto... Hoje vou me pesar numa balança que saem aqueles impressos e no último dia farei o mesmo, na mesma farmácia. Serão exatos 20 dias.
Então até amanhã, me desejem sorte e perserverança!

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010


Não tenho dado o ar da minha graça, o que não quer dizer que meus planos tenham ido por água abaixo! Estou empenhadíssima, tudo o que disse no post anterior é sério.

Só que desta vez, depois de muitas tentativas frustradas, acho que estou indo no bom caminho. Comprei um livro bem interessante, que não é exatamente de dietas mas que me tem ajudado muito. Na verdade só um capítulo dele fala sobre o peso, mas toda a base dele nos leva a uma alimentação adequada para mantermos o índice glicêmico controlado e, o mais importante e foi o que eu aprendi, é que ingerindo alimentos de baixo IG nos mantemos saciados por mais tempo. E que várias pequenas refeições fazem a diferença! Agora ando sempre com uma fruta ou umas bolachas de aveia ou integrais na bolsa. Não tenho sentido fome e, o mais importante, tenho me sentido bem, sem sensação de fadiga, taquicardia e mal-estar.

Agora que me sinto fisicamente melhor comecei a andar na praia. Caminhadas de 30 minutos prá começar.

Também cortei a carne e tenho encontrado substitutos da proteína nas leguminosas, em especial na quinoa e feijões. Mas também comprei um suplemento, por causa da carência do ferro. Olha, estou me sentindo muito bem, com muita disposição, já me sinto a pessoa que era antes!

Agora é começar a emagrecer devagarinho, sem loucuras.

Esqueci de dizer, mas é claro que cortei todos os açúcares refinados: bolos, doces, chocolates, bolachas, pães comuns, refrigerantes e sucos.

Bebidas, água e um pouco de vinho tinto às refeições. O pão passou a ser o de centeio integral(alemão). Arroz branco nem pensar.

É muito difícil, mas estou me aguentando.

Deixo aqui a capa do livro que comprei. Assim como seu conteúdo me tem ajudado, quem sabe seja útil a mais alguém.


sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Um novo recomeço!


Este é mesmo novo, mas não porque é um novo ano, é porque preciso. Mas agora vou tentar ir por outros caminhos. Porque passar fome, pular refeições, fazer mil e uma acrobacias nunca me levaram a lugar nennhum neste tempo, antes pelo contrário, estou pesando mais.

Como tenho um grande sonho que gostaria de tentar realizar, embora saiba que é quase impossível, preciso me esforçar prá isso. Não posso contá-lo, não já. Não estou preparada prá isso e nem sei se conseguirei levá-lo adiante. Mas o importante nisto tudo é que tentarei!


Um dos meus maiores objetivos este ano é tornar-me totalmente vegetariana.

Outro deles é fazer constantemente algum movimento, andar, nadar e não faltar mais às aulas de yoga.

O mais importante dos meus objetivos é ser feliz, contando apenas comigo, não jogando esta responsabilidade nas costas de outros e fazendo todas as coisas que gosto, sem prejudicar ninguém. Nestes últimos anos aprendi que não preciso me reprimir para agradar aos outros, cada um tem uma maneira de ser e a frase "viva e deixe viver" é mais que verdadeira. As pessoas que amo tem temperamentos diferentes do meu, mas acredito que são estas diferenças que nos mantém juntos, nunca serei como elas(nem quero) e elas nunca serão iguais a mim. Se tenho um marido sossegado, pacato(e maravilhoso!), não deixarei de sambar, cantar, assobiar, só porque aos olhos dele isso é esquisito. E também não quero que ele me acompanhe, o ritmo dele é outro.

Acho que esse é o ponto de equilíbrio para acabar com minhas ansiedades, minhas frustrações e consequentemente meu comer desenfreado.


Também quero fazer uma alimentação mais saudável, por isso, a partir de agora, vou deixar umas receitinhas saudáveis e deliciosas já testadas por mim para quem quiser experimentar. E claro, os benefícios dos alimentos que utilizar.

Espero encontrar companheiras e companheiros nesta jornada que espero que seja maravilhosa e enriquecedora.


Um bom ano à todos!