Ame-se!

Segundo dia sem carboidrato

Meninas, o primeiro dia foi terrível. Mas aconteceu uma coisa engraçada, dormi bem, sem sentir azia ou qualquer desconforto abdominal que eu às vezes sinto.  A azia eu tenho quase certeza que tem a ver com excesso de pão, bolos, bolachas... O desconforto deve ter a ver com excesso de tudo!
Hoje foi menos penoso, não tive aquela neura de querer comer, mas é muito difícil seguir uma dieta tão restritiva. Bebi muita água. Isso é bom.
Mas senti falta dos meus legumes e verdurinhas, adoro coisinhas verde. E comidinhas diferentes também, gosto de algas, quinoa, milet, miso, essas coisinhas básicas.
Esse dois dias foram basicamente assim:

7h30 - 1 chá verde e 1 iogurte desnatado(ninguém merece estar de pé a essa hora!)
9h00 - café com adoçante - sou viciada...
11h30 - 200 ml de leite desnatado com 2 colheres de maca e 2 colher de chia
14h00 - bife de peru ou atum em lata e queijo fresco magro
16h00 - leite desnatado
18h00 chá com adoçante e duas fatias de fiambre de frango
20h30 - 2 ovos cozidos
Devo continuar por mais um dia ou até domingo se aguentar, depois vou introduzir as comidinhas do bem: legumes, verduras e frutas.
Amigas, como é chato ter que controlar o que se come, mas é por uma boa causa, ter mais saúde, disposição e mais amor próprio.
Quando nós estamos com peso a mais "nos esquecemos", deixamos de nos dar valor e de ver o que realmente nos importa. E isso não devia acontecer nunca, porque a pessoa mais importante das nossas vidas somos nós. Se não estamos bem, como podemos cuidar de filhos, gostar de maridos, namorados, namoridos, amigos... como podemos nos interessar por alguém se esquecemos de nós?
Por isso amigas, ponham-se em primeiro lugar sempre, sejam felizes, se ponham em condições de viver a vida e de transmitir amor às pessoas queridas. É isso que eu estou fazendo por mim e espero que todos na mesma situação faça. Força!

Ai, que vontade de comer!

Amigas, estou com uma vontade de comer...
Ontem à noite resolvi me dar um tratamento de choque,vou passar três dias sem carboidrato. Mas que saudade do meu amado pãozinho!
Fui à Fnac comprar o livro da dieta Dukan. Achei que não valia a pena, porque não farei por mais de 05 dias, depois achei que não dizia muita coisa. Quer dizer, estava a espera de um cardápio diário montado, o que não é o caso. Olhei na internet e achei boas referências do método, tentarei adaptar.
Mas é difícil, reduzir a comida mexe conosco, nos deixa, sei lá, ansiosa.
Um dia já foi, só faltam dois. Tomara que o sacrifício não seja em vão.

Meus obstáculos

Meninas, estou no Desafio  Desistir Jamais,como vocês sabem. Ainda meio perdida, na lanterna dos afogados...
A verdade é que sempre que fiz dieta foi com acompanhamento; até da primeira vez, foi a minha professora de ginástica quem me ajudou. Me lembro que foi a dieta do Dr Atkins e emagreci quase 20 quilos. E mantive por muito tempo.
Sei lá, acho que se tenho alguém prá me cobrar eu me empolgo.
Como agora só dependo de mim, tenho que arranjar uma estratégia. Alguma sugestão?

Final de semana

Amigas, acho que estou no meu inferno astral atrasado!
Viajei na sexta já com uma constipação, e ela desde então só tem piorado. Não sei porque, mas do dia 31 prá cá só tem me acontecido coisas chatas...
A dieta vai assim assim; falta o "tranco", mas espero sinceramente que esta semana as coisas entrem nos eixos. Uma coisa eu já me comprometi, a partir de amanhã vou ao ginásio.
O final de semana, apesar da constipação, da chuva e do frio, foi bom.
Agora deixa contar uma coisa: ontem levei minha linda filha ao MacDonalds. Antes quero esclarecer que ela é magrinha e eu, com essa paranóia que ela tenha os mesmos problemas da mãe com o peso, cuido muito bem da alimentação dela e só a levo a fast-food no máximo duas vezes no mês. O que ela gosta mesmo é de pastilhas(graças ao meu Jesus amado!), e eu compro as sem açucar.
Bom, levei a miúda, aquilo cheio. O que é mais que óbvio, comida barata e que "enche"...
Ela quis um happy meal x-natura, mas nunca come as batatas fritas. Foi quando eu comecei a ler as informações que vem na embalagem:
um pão com hamburguer e queijo tem 300 kcal
 batatas fritas pequena 235 kcal
é muita caloria por nada! Qualquer criança fica melhor alimentada com um prato de massa acompanhado de um bife de frango e salada e uma fruta de sobremesa! E sem gordura trans e carboidrato vazio!
É claro que ninguém vai lá arrastado e eles informam o que se está sendo consumido, acho isso muito bem feito por eles, mas as pessoas deviam ter consciência e fazer dessas idas exceção e não regra.
Se as coisas de lá são boas? Claro que sim. Se fazem bem ao corpinho? Nem por isso!
Por isso, é sempre bom pensar antes de dar aquela preguicinha de ir prá cozinha e achar mais fácil comprar um fast-food.
Querem ver algo saudável que faço prá minha riqueza quando não estou com vontade de ir pro fogão? Abro uma lata de grão de bico, uma de atum, cozinho um ovo, ralo uma cenoura, junto alface e tomate lavadinho e ela adora!
Sempre que puder vou deixar aqui uma dessas receitinhas saudáveis, baratas e rápidas. Com criança em casa vamos aprendendo essas coisas.
Boa semana à todas

Desistir jamais!

Notícias

Estou de volta! Não desisti, só que aconteceram algumas coisas neste período. Algumas boas, outras nem tanto. Passei o último fim de semana de outubro com dor de dente. Na segunda corri ao dentista e era problema de canal. Ele tratou, mas foram mais alguns dias de dor.
Na quinta, dia 03/11, fiz anos(parabéns prá mim!) e fomos viajar no final de semana. Pro Alentejo que eu tanto adoro, e demos um pulinho em Badajoz. Foi ótimo, outra mini lua de mel.
No domingo também começou o "Desafio Desistir Jamais", do blog da Lu Francesa.
Estou empolgada, espero que seja um incentivo prá levar à sério esta urgência de emagrecer.
Mas sinceramente, é complicado. É complicado porque ainda não consegui me disciplinar  e seguir rigorosamente os horários das refeições e da atividade física. Mas amanhã sem falta vou fazer uma planilha e segui-la à risca.
Por isso, bom emagrecimento à todas participantes!