Decisão útil

Decidi hoje que só me pesarei no fim do mês. Isso de nos pesarmos muito nos deixa neuróticas e frustradas quando a balança não se move.

Resolvi apostar então no elemento surpresa, vou me empenhando à espera de notícias felizes no grande dia.

Meu dia hoje

Hoje andei 50 minutos, almocei peixe grelhado com brócolis e vagem cozidos, acompanhados de uma taça de vinho tinto.
Por volta das 18h30 comi uma taça de All Bran. Na hora do jantar não tinha fome e me sentia "cheia", bebi um chazinho de cidreira com camomila.
Não tinha intenção de trocar refeições, só queria evitar comer demais no jantar. E deu certo.
Ontem comi sushi à noite. Foi um dia de comemorações, não me sinto culpada. É ótimo comermos e não sentirmos culpa!
Amanhã... sabe-se lá como será.

O que você come ao café da manhã?

O meu não é dos melhores, mas não é mal de todo. Tenho a necessidade de beber café pela manhã, e bebo. Muito, umas três xícaras. Também como uma torrada com aquelas margarinas enriquecidas com ômega 3. Depois disso normalmente não me apetece mais nada, por isso, umas horas depois bebo meu "suco verde": um suco natural qualquer com uma colher de chá de spirulina, uma de erva trigo e duas colheres de sopa de óleo de linho.
Talvez eu devesse inverter a sequência: beber meu suco logo ao acordar e depois vir o café da manhã composto de uma fruta, pão integral, algum laticínio. Já tentei mudar este hábito e não sou capaz, por isso aceito as minhas fraquezas e assumo a culpa. Na medida do possível tento compensar ao longo do dia fazendo boas escolhas.
Nem sempre sai como planejado, às vezes tropeço, mas estou aqui para reaprender a comer. Vícios de muitos anos não desaparecem simplesmente com um estalar de dedos.
Sinceramente, tem sido muito difícil, mas eu não vou desistir.